耳鸣分类
4 种常见耳鸣类型
不同类型的耳鸣需要不同的声疗方案。了解您的耳鸣类型，选择最适合的音频治疗。
≥3kHz
高频耳鸣
最常见类型
蝉鸣、尖锐哨声、细铃声，细长刺耳，安静/夜间感知最强
听觉特点
音调高、尖锐，容易让人烦躁，对睡眠干扰大
适配声疗
推荐音频
宽频柔和白噪音、绵绵细雨、轻林间雨
原理说明
用平缓广谱高频噪声覆盖尖锐单频，避开尖锐高音乐器（小提琴高音、三角铁等会加重不适感）
试听音频
点击下方音频即可试听，音量以轻微、舒适为宜。
注意事项
避免
尖锐高音乐器（小提琴高音、三角铁等）
建议
音量以轻微、舒适为宜，不要大音量戴耳机长时间收听。
500Hz~3kHz
中频耳鸣
介于高低频之间
嘶嘶声、气流声、轻微金属嗡响，介于高低频之间
听觉特点
不似蝉鸣那么尖锐，也不像低频那样沉闷，容易持续存在
适配声疗
推荐音频
粉噪音、轻柔溪流声、温和森林环境音
原理说明
粉噪能量中频更强，频谱匹配度高，更容易让大脑适应、淡化耳鸣感知
试听音频
点击下方音频即可试听，音量以轻微、舒适为宜。
注意事项
避免
极端高频或极端低频的刺耳声音
建议
音量以轻微、舒适为宜，不要大音量戴耳机长时间收听。
<500Hz
低频耳鸣
厚重闷响
低沉嗡嗡、轰鸣，像变压器、冰箱、远处雷声，耳朵闷胀感明显
听觉特点
厚重闷响，震动感强，部分人会感觉耳朵里'轰轰震'
适配声疗
推荐音频
棕噪音、舒缓海浪声、远处微风
原理说明
棕噪低频能量丰富，平稳无起伏；避免重低音、低频鼓点音乐，容易共振放大耳鸣
试听音频
点击下方音频即可试听，音量以轻微、舒适为宜。
注意事项
避免
重低音、低频鼓点音乐（容易共振放大耳鸣）
建议
音量以轻微、舒适为宜，不要大音量戴耳机长时间收听。
多频叠加
多频/混合型耳鸣
临床占比很高
多种声响叠加，例如底层低频轰鸣+上层高频蝉鸣，层次复杂
听觉特点
同时包含高+中+低频，声音层次复杂，治疗难度相对较大
适配声疗
推荐音频
全频谱宽频噪音、复合自然环境音（细雨+微风）
原理说明
同时覆盖多个频段，优先选择音量起伏极小、没有旋律节拍的声音
试听音频
点击下方音频即可试听，音量以轻微、舒适为宜。
注意事项
避免
单一频段的纯音、有强烈旋律节拍的音乐
建议
音量以轻微、舒适为宜，不要大音量戴耳机长时间收听。